Semarang (PANTURATV.ID) - Fenomena erupsi Gunung Anak Krakatau yang menyebarkan abu vulkanik hingga ke berbagai daerah seperti Jakarta menimbulkan masalah polusi udara yang baru. Partikel abu vulkanik pada dasarnya tersusun dari batuan, kristal mineral, serta pecahan kaca vulkanik super halus yang tidak dapat larut di dalam air. Ketika terhirup, partikel-partikel tajam ini dapat berisiko mengganggu sistem pernapasan. Selain membentengi diri dengan pemakaian masker secara disiplin, masyarakat dianjurkan untuk memperkuat ketahanan organ pernapasan dari dalam melalui konsumsi makanan bergizi yang berkhasiat menjaga dan memulihkan fungsi paru-paru.
Salah satu buah yang sangat disarankan untuk dikonsumsi secara rutin adalah apel. Apel dikenal luas sebagai bahan pangan kaya nutrisi yang mampu menghambat laju penurunan fungsi organ pernapasan seiring bertambahnya usia. Selain apel, buah bit juga memegang peranan penting dalam mengoptimalkan aliran oksigen. Buah ini mengandung senyawa nitrat yang akan diubah oleh tubuh menjadi oksida nitrat. Senyawa tersebut bermanfaat untuk merelaksasi pembuluh darah sehingga sanggup meningkatkan kapasitas pernapasan serta stamina penderita gangguan pernapasan kronis.
Pilihan bahan pangan lainnya yang kaya manfaat adalah labu kuning. Kandungan antioksidan, seng, dan zat besi yang tinggi di dalamnya sangat ampuh untuk meningkatkan imunitas tubuh sekaligus membantu proses pemulihan dari infeksi saluran pernapasan akut. Di samping itu, buah tomat yang kaya akan senyawa likopen juga memiliki peran besar dalam melindungi jaringan organ dari bahaya peradangan. Mengonsumsi tomat segar secara teratur terbukti efektif dalam menjaga stabilitas kinerja organ pernapasan dari waktu ke waktu.
Tidak ketinggalan, kelompok sayuran berdaun hijau seperti bayam, pakcoy, serta sawi turut memberikan kontribusi besar. Sayuran hijau menyimpan kandungan vitamin K1 dan nitrat alami yang berfungsi meningkatkan kapasitas pernapasan sekaligus menekan risiko serangan penyakit pernapasan kronis secara signifikan.
Menjaga kesehatan sistem pernapasan di tengah ancaman polusi udara dan abu vulkanik tidak cukup hanya dengan mengandalkan perlindungan luar seperti masker, tetapi juga membutuhkan penguatan dari dalam tubuh. Mengonsumsi bahan pangan alami yang kaya antioksidan dan nutrisi khusus merupakan investasi jangka panjang yang sangat krusial untuk melindungi paru-paru dari efek buruk radikal bebas dan radang pernapasan.
