Ushuaia (PANTURATV.ID) - Di Kota Ushuaia, yang dikenal sebagai kota paling selatan di dunia di wilayah Argentina, warga lokal memiliki kebiasaan unik untuk menjaga daya tahan tubuh dengan berenang di perairan dingin Kanal Beagle. Dikenal dengan sebutan nadadores de aguas frías, para praktisi gaya hidup ini sengaja menceburkan diri ke dalam air laut yang suhunya sering kali mendekati titik beku tanpa mengenakan pakaian selam tebal. Aktivitas mandi air es alami ini dilakukan secara berkala, baik di musim panas maupun saat puncak musim dingin bertumpuk salju, sebagai bagian dari rutinitas menjaga kesehatan tubuh.
Secara fisiologis, paparan air dingin yang ekstrem secara mendadak memicu paparan stres positif (hormesis) pada tubuh manusia. Proses pendinginan singkat ini merangsang penyempitan dan pelebaran pembuluh darah secara cepat, yang melatih fleksibilitas sistem kardiovaskular. Selain itu, mandi es alami terbukti meningkatkan produksi sel darah putih yang memperkuat sistem imun, mempercepat pemulihan otot yang lelah, serta merangsang pelepasan hormon endorfin dan dopamin yang mampu meningkatkan suasana hati serta mengatasi depresi secara alami.
Kebiasaan ekstrem ini tentu sangat kontras dengan budaya di Indonesia yang cenderung menghindari paparan air dingin atau angin malam karena takut "masuk angin" atau sakit. Di Ushuaia, dingin tidak dipandang sebagai musuh yang harus dihindari dengan pakaian berlapis-lapis sepanjang waktu, melainkan elemen alam yang bisa dimanfaatkan untuk menggembleng ketahanan fisik. Warga percaya bahwa membiasakan tubuh beradaptasi dengan suhu dingin akan membuat sistem pertahanan alami manusia menjadi jauh lebih tangguh menghadapi berbagai serangan infeksi.
Tentu saja, praktik ini tidak dilakukan secara sembarangan tanpa persiapan dan pengetahuan yang cukup. Warga Ushuaia melatih teknik pernapasan khusus sebelum dan sesudah masuk ke dalam air untuk mengontrol respons kejut dingin (cold shock response) pada jantung. Setelah berenang selama beberapa menit, mereka akan langsung mengeringkan tubuh, bergerak aktif, dan meminum seduhan hangat untuk mengembalikan suhu tubuh secara bertahap. Kedisiplinan dalam mengontrol napas dan pikiran saat menghadapi sensasi dingin ekstrem inilah yang menjadi inti latihan mental mereka.
Meskipun Indonesia beriklim tropis dan tidak memiliki akses ke laut es, filosofi di balik gaya hidup sehat warga Ushuaia ini sangat relevan untuk dipelajari. Melatih tubuh keluar dari zona nyaman misalnya melalui mandi air dingin di pagi hari atau terapi es terukur dapat menjadi metode alami untuk meningkatkan ketahanan fisik dan mental. Mengubah persepsi terhadap rasa dingin dapat membuka peluang baru dalam memanfaatkan terapi alami bagi kebugaran tubuh sehari-hari.
