Semarang (PANTURATV.ID) - Banyak orang, meminum segelas kopi hangat di pagi hari telah menjadi rutinitas harian yang sulit dipisahkan. Kehadiran kafein sering kali dianggap sebagai pemicu semangat utama untuk memulai metabolisme tubuh dan menghadapi aktivitas seharian. Namun, para ahli kesehatan sangat tidak menyarankan kebiasaan mengonsumsi kopi sesaat setelah bangun dari tidur. Tubuh yang baru saja terbangun sebenarnya membutuhkan penanganan lain sebelum menerima asupan kopi.
Selama kita tidur di malam hari, tubuh terus bekerja dan kehilangan cairan melalui proses pernapasan serta keringat. Kondisi tersebut menyebabkan tubuh berada dalam keadaan dehidrasi ringan ketika terbangun pada pagi hari. Oleh sebab itu, tindakan pertama yang sangat direkomendasikan adalah langsung meminum segelas air putih. Asupan air segar ini berfungsi penting untuk mengembalikan tingkat hidrasi tubuh yang sempat menurun selama tidur semalaman.
Spesialis gastroenterologi dari NYU Langone Health, Lisa Ganjhu, menjelaskan bahwa meminum air putih segera setelah bangun tidur sangat efektif untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. Kurangnya cairan tubuh atau dehidrasi ringan dapat memicu penurunan fungsi kognitif, mengganggu tingkat konsentrasi, serta mengurangi daya pikir seseorang. Mengonsumsi air terlebih dahulu akan membantu memulihkan kesegaran mental serta menjaga kebugaran stamina sebelum Anda memulai pekerjaan.
Di samping menjaga hidrasi, meminum air putih sebelum menikmati kopi memberikan manfaat besar bagi kesehatan sistem pencernaan. Bagi individu yang kerap merasakan keluhan pada lambung setelah meminum kopi, air putih dapat menjadi pelindung alami. Cairan tersebut membantu mempersiapkan serta menggerakkan organ pencernaan secara perlahan pada awal hari. Mengonsumsi air hangat bahkan dinilai lebih efektif dalam merangsang pergerakan usus sekaligus memberikan efek relaksasi pada otot-otot saluran pencernaan. Dengan membiasakan diri minum air putih terlebih dahulu, risiko munculnya rasa tidak nyaman atau perih pada perut akibat keasaman kopi dapat diminimalisasi secara signifikan.
Membiasakan diri untuk meminum air putih segera setelah bangun tidur merupakan langkah awal yang sangat krusial guna memulihkan cairan tubuh yang hilang, mengoptimalkan fungsi organ pencernaan, serta melindungi kesehatan lambung sebelum menerima asupan kopi.
