Semarang (PANTURATV.ID) - Banyak orang mencari minuman terbaik saat mereka berencana memangkas penumpukan lemak tubuh. Oleh karena itu, kopi dan teh hijau sering menempati posisi teratas dalam daftar diet sehat. Keduanya memiliki kalori sangat rendah dan Anda bisa menemukan minuman ini setiap hari. Berbagai penelitian ilmiah membuktikan fungsi kedua minuman ini dalam membantu proses pengelolaan berat badan. Para ahli gizi selalu menyarankan masyarakat untuk rutin mengonsumsi minuman sehat ini. Ahli gizi menjelaskan bahwa kopi dan teh hijau mempunyai cara kerja yang sedikit berbeda.
Kopi selalu mendorong penurunan berat badan melalui tingginya kandungan kafein dan asam klorogenat. Senyawa polifenol ini sangat aktif mengatur kadar gula darah secara moderat setiap waktu. Akibatnya, Anda bisa melihat penurunan indeks massa tubuh secara lebih cepat dan aman. Anda harus selalu memperhatikan bahan tambahan ke dalam cangkir minuman diet tersebut. Gula, sirup perasa, atau krimer pasti menaikkan jumlah kalori harian secara sangat tajam. Anda justru menghilangkan seluruh potensi manfaat penurunan berat badan tersebut dalam sekejap mata. Oleh sebab itu, Rachael Ajmera menyarankan Anda untuk selalu memilih seduhan kopi hitam polos.
Minuman daun seduh ini bekerja secara maksimal dengan mengandalkan kombinasi senyawa antioksidan katekin. Senyawa epigallocatechin gallate ini langsung memicu pembakaran energi serta proses oksidasi lemak tubuh. Teh sehat ini membatasi penyerapan lemak sehingga tubuh Anda pasti sukses membakar kalori ekstra. Bahkan, mengganti minuman manis kemasan membuat Anda merasa jauh lebih nyaman saat berdiet. Anda mungkin masih bertanya tentang pilihan paling unggul untuk memangkas lemak perut Anda. Johannah Katz menyebut seduhan kopi tanpa pemanis sedikit lebih unggul dari teh tawar. Kandungan kafein kopi selalu memberikan dorongan energi ekstra yang jauh lebih besar setiap saat. Walaupun begitu, perbedaan kopi dan teh hijau sebenarnya tidak menunjukkan hasil signifikan bagi tubuh.
Anda bebas memilih jenis minuman diet yang paling sesuai dengan selera pribadi masing-masing. Anda wajib menerapkan perubahan gaya hidup konsisten untuk mencapai sebuah hasil diet memuaskan. Anda perlu mencatat kebiasaan makan dan membuat target konkrit seperti menambah porsi sayur. Anda juga wajib rutin melakukan olahraga ringan seperti berenang agar selalu hidup konsisten. Kesimpulannya, tidur cukup mampu menjaga hormon nafsu makan Anda supaya tidak menimbun lemak.
