Semarang (PANTURATV.ID) Setiap orang tua pasti menginginkan buah hatinya tumbuh dengan rasa percaya diri tinggi. Namun, beberapa anak sering mengalami rasa khawatir berlebihan saat menghadapi situasi baru. Oleh karena itu, kita harus memahami cara mengatasi anak cemas secara tepat dan cepat. Orang tua memegang peran penting dalam mendampingi mereka melewati masa sulit ini. Selain itu, pendampingan yang baik akan membantu anak mengelola emosi mereka dengan lebih stabil.
Pertama, ayah dan ibu perlu mendengarkan keluhan anak dengan penuh perhatian setiap saat. Selanjutnya, validasi perasaan mereka agar anak merasa aman dan nyaman saat sedang bercerita. Anda sama sekali tidak boleh menghakimi perasaan takut yang anak Anda rasakan saat itu. Sebaliknya, berikan pelukan hangat untuk meredakan ketegangan pada sistem saraf tubuh mereka segera. Langkah ini merupakan cara mengatasi anak cemas yang paling sederhana namun sangat ampuh.
Selain itu, ajak anak melakukan latihan pernapasan dalam secara rutin setiap pagi hari. Latihan ini membantu mereka menurunkan detak jantung yang berdebar kencang saat sedang panik. Oleh karena itu, Anda bisa mempraktikkan teknik ini bersama mereka setiap sebelum tidur. Selanjutnya, kurangi paparan berita atau tontonan yang memicu rasa takut pada pikiran anak. Anda harus menyeleksi konten media yang mereka konsumsi lewat gawai pintar setiap hari.
Akhirnya, dorong anak untuk menghadapi ketakutannya secara perlahan dan berikan pujian yang tulus. Apresiasi setiap langkah kecil yang anak Anda capai dalam mengalahkan rasa takut mereka. Orang tua dapat memberikan hadiah sederhana sebagai bentuk penghargaan atas keberanian mereka tersebut. Maka dari itu, orang tua wajib menerapkan cara mengatasi anak cemas secara amat konsisten. Anak Anda pasti akan tumbuh menjadi individu yang jauh lebih tangguh dan berani.
